いつも夜中に急に目が覚め眠れなくなるものです。この頃孤独との戦いで寂しくて寂しくて胸の中でワーって悲鳴をあげて、変に高揚...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ここにも寝れない族が居ますよ＾＾；
質問者さんの孤独な気持ち、きっと環境や悩みの方向も年齢も違うのだろうけど
根幹的なところは理解できると思います。多分。

自分は、目が覚めて（もしくは寝れなくて）どうしようもなくなったら、
真っ暗な部屋でテレビをつけて横になって、うつらうつらテレビを見る事にしています。
無音だと余計に不安になるというか、寝れないというか。
あと、基本部屋涼しくするのに気をつけています。
眠たくなるのには体温が下がらないとダメらしいので、夏はもったいないけれどクーラーつけっぱなし。
冬も寝る時は必要な暖房を切って寝るようにしています。身体が冷えると思った以上に気分良く睡眠がとれる感じがします。
発作のような目覚めがあるのは、薬が合ってないのかも？？？
経験上での話ですが、あまり薬に頼らない方がいいですよ＾＾；必要以上に辛さが増幅してしまうのかも・・・辛いけど。
あくまで素人考えですので必要な所だけチョイスして下さいね・・・。

回答者：のんびりいこう〜 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も視覚からの方が、眠りに知らないうちについてたっと言うパターンが多いかと、、、、
回答ありがとう御座います

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