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たばこをやめようとおもっているんですが、やめられません。意思の弱い自分を押さえこめるくらいの強力な方法ありませんか。

  • 質問者：風
  • 質問日時：2008-02-08 01:16:45
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回答

一日に吸ったタバコの本数と、使ったお金を毎日メモっておいたらどうですか？
１ヶ月まとめてそれらを合計したら翌月には意識が変わると思いますよ。
「こんなに吸ってる！」
「こんなに使ってる！」
って思えば、競争意識が働いて量を減らそうとすると思いますよ。
いきなりやめるのは無理だと思うので、徐々に減らしていけばいいんじゃないですか？

  • 回答者：T's (質問から2日後)
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私は基本ですが１日の本数と吸うタイミングを決め、徐々に減らし成功。
ポイントは焦らない。私は２か月ぐらいかけました。
「〇本しか吸えない」ではなく、喫煙タイムを楽しむ感じで。
私の場合幸運だったのは、１日２，３本の時に、大風邪（熱３９度、喉ガラガラ、鼻水、だるい）になり、それを機にやめれた。

あと関係があるのか解りませんが、タバコはかるくした。

  • 回答者：ほっけ (質問から16時間後)
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参考になるか解りませんが、私は「肺炎」で２４日間入院して、退院して家でかみさんに「入院する前の煙草は?」と訊ねたら、「捨てた!」と言われ、それから一度も吸わなくなりました。
　ただし、一度だけ自販機の前に立ち５００円を入れボタンを押そうとして「そうだ私の車にはシガレットライタ－が付いてないんだ・・」と、煙草を買うのを諦めました。
　やはり自分の身体は自分が守らなくては・・と思う今日この頃です。
　（ちなみに１日６０本吸ってました）

  • 回答者：Chap (質問から12時間後)
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ニコチンパッドという、シールみたいなものがあります。薬局か病院で出してくれると思います。タバコでなく、そのシールでニコチンを補給？できます。
それを貼っていれば、徐々にニコチンを体から減らしていくことができ、ニコチン依存から抜け出せます。
ただ、「タバコを吸うこと」が好きでしたらニコレットとかで我慢するしかないかもです。

病院などでも最近タバコ依存の治療がありますが、高くてもずっとタバコを買い続けて肺ガンなどになって・・・と将来的に考えると安いものです。

  • 回答者：ゆーたんたん (質問から9時間後)
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私は、禁煙して３年になりますが大変役にたったのは、{禁煙セラピー}という本です。ぜひ一度読んでみてください。

  • 回答者：トマト６６ (質問から6時間後)
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本気で『禁煙』したいのなら，地方自治体の保険所等で相談すれば，『禁煙支援セミナー』みたいなのを実施している所も多くあります．

又，「ニコレット」等を買って煙草以外でニコチンを摂取して禁煙する方法も有るには有りますが，薬局で買うと結構高いです!（何故かタバコの方が安いぞ!^^;）

大きな病院には『禁煙外来』を設けている所も有るらしいです．ここなら『保険診療』も出来るのではないでしょうか?!色々と本気で辞めたいのなら，自ら進んで色々と済んでいる地域周辺を調査してみる事です!

  • 回答者：ドクター，マッコイ (質問から3時間後)
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タバコが吸いたくなったら、好きなことをしたり、好きなものを食べたりする。
そして、大事なのはタバコとライターを、持ち歩かないこと。

  • 回答者：ボンドおじさん (質問から2時間後)
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私は一度やめたけど再開してしまったので、何の参考にもなりません。
一度やめた理由は妊娠したからです。
誰かのためにみたいなのがあるといいのかな？

  • 回答者：くれさん５５ (質問から2時間後)
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