私も40代主婦です。
体が固くて踊りが苦手なので踊り系のフィットネスではなく、
ビリーズ・ブートキャンプを週3回続けています。
夏は暑くて一時中断したりしていましたが、
始めてかれこれ一年以上経ちました。
最高記録73センチあったウエストが
今では63センチあたりをキープしています。
肩こりも腰痛もなくなりました。
それなりに筋肉が付いて、筋肉を意識するようになると
生活のいろいろな場面で腹筋を使っていることに気づきました。
この感覚を知ってしまうと、運動をやめてしまったとき筋肉が落ちるのが怖くて、
もう運動をやめられません。
- 回答者:Sooda! くん (質問から24分後)
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