私は今中2でダイエットをしてるのですが、五月65キロだったのが今52キロです。
そのとき私がしていたのは
・間食しない ・生活に支障のない食事制限 ・運動
運動は毎日50回以上腹筋をしてたり…。
食後よりも食前に運動が◎ ダイエットは必ず停滞期(体重が減らない時期)があったり生理などで困ったりしますが、「どうせ減らないから…」という理由でサボるのではなく
キープするのが一番大事です('∀`)
オススメの運動は、高さのある箱や本に乗ったり降りたりを繰り返す運動です!自然と体がぽかぽかして汗をかきますよ^^
一緒にダイエット頑張りましょう\(*⌒⌒)♪