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中距離部のわたしはストレッチ、マッサージをかかさず毎日たくさんやってます!
それにもかかわらず、走ると硬くなり、太ももの上のほうや、ふくらはぎも太くなってしまいました。どうしたら、以前のような細さに、戻れるのでしょうか??また、毎日走るという生活はかえずに、上手なケアのしかたを知っている方、教えてください!!

===補足===
食生活も野菜中心で、甘いものをとりすぎぬようにしてます。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-06-25 23:09:58
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食べるごはんの量を制限するのと、風呂上りにマッサージをするのがいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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野菜中心の食生活にして筋肉をよくほぐしストレッチをするといいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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