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不規則な仕事をしています(夜勤あり)。その為、食事の時間や睡眠時間なども乱れがちで・・・。そんな私がダイエット成功を勝ち取れるアドバイスを頂けると嬉しいです。また、邪道かもしれませんが、サプリメントで良いと思われる物はありますか?合わせて宜しくお願いします!!

  • 質問者:hanasan
  • 質問日時:2008-02-28 12:12:03
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食事時間が不規則ということですので、要は1日に必要なカロリーを超えなければいいのですから、カロリー計算をして、1日に食べる食事量におけるカロリーの合計が超えないようにしてはいかがでしょうか? カロリーが少なく栄養価の高い玄米、野菜、きのこ、海草が良いと思います。
ご自身でもお気づきのようにサプリメントは邪道です。

  • 回答者:有機栽培 (質問から8時間後)
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きつい言い方になるかも知れませんが、
サプリメントに頼るのはよくありません。
自分の意志が弱い証拠です。

やり遂げるために、精神力をつけることが必要と思います。
やせて何をしたいのか? 目標を持って 着実に実感として
味わってみてください。

Step1はどこまでとかいう感じで がんばってみては?っと思います。

  • 回答者:まな@京都 (質問から22分後)
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