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括れをつくるには、どうしたらいいですか?
ぽっこりお腹です。
体験談でお願いします。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2011-06-02 21:05:50
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ぽっこりならまず有酸素運動がいいね。

ジョギングやウォーキングをやって痩せたほうがらくだと思う。

自分の場合は休み休みではるけど

腹筋100回を3セットやって腕立て・拝金を各50回を3セットやってます。
まず初めてなら30回とか50回とかやって徐々に慣れたほうがいいかな。やりすぎると今度は立てなくなって何をするにも不便な状態になってしまうたら(体験談)

あとスクワットと腿上げも効果あるから実践してみて。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

フラフープをすると引き締まりました。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

食べる量を減らして、ジョギング!!

痩せます!!

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

「なにがなんでもどうにかしたい!!」 とゆう気持ちを持ちましょう。

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回答ありがとうございました。

腹筋を50回
背筋を50回
中腰になって脚をガッチリ踏ん張れる位に広げ
上半身を捻るのを 1分
これを1セットにして
1日に5セット やってください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

お風呂に入った後に、アロマオイルなどでわき腹をマッサージしてあげると
脂肪が燃焼してよいですよ!
腰に手を当てる感じで手のひらで括れの形に揉みほぐします。

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

まずはお通じを良くしてお腹の張りを解消する。
食物繊維が豊富なキャベツやバナナや青汁などが良いとされています。

体験談になりますが、私は毎朝起きてからコップ一杯の水を飲んだ後バナナ一本を食べることを習慣付けたところ、通じが良くなりぽっこりお腹がだいぶ解消されました。

更に、ジョギングや散歩の時に上半身を左右にねじる動作を加えたところ、その効果か括れも前よりできました。

頑張って下さい!

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

腕立て50回
関係ないと思うならやらなくてもいいでしょう
背筋100回
関係ないと思うならやらなくてもいいでしょう
腹筋100回
これを1カ月もやれば絶対にできます
僕はボクシングをやっていたのですが
最初は太っていたんですが
1時間で3kgやせましたw

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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