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質問

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天気が悪くて、散歩にいけない時の運動何かしてますか?
お金がかからずに家の中で出来ることでお願いします。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-05-17 10:48:43
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腕立て伏せ
腹筋
背筋

  • 回答者:匿名 (質問から13時間後)
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ストレッチや腹筋してます。
身体をひねってみたり、逆に伸ばしてみたりしてます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
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ラジオ体操をするのが良いと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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1階と2階を往復することが多いので、雨の日は特に多く
なります。

天気の良い日は、洗濯物を外に干せるのでいいのですが
雨の日は、浴室乾燥器を使っているので時々見に行ったり
するので、階段の上り下りが多くなってしまいます。

これが結構いい運動になっています。

  • 回答者:ジャニス (質問から6時間後)
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スクワットは毎日しています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5時間後)
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踏み台昇降しています^^

100円ショップで買った踏み台で運動しています。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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筋トレなどをしてインナーマッスルを鍛えてます

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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私はストレッチかヨガをします。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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好きな歌手の歌を
歌いながら踊っています。
それを一時間やっています。
かなりヘロヘロになります。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
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15センチ程度の高さを上り下りする足踏みをしています

これは、歩いたのと同じ運動量になるそうです

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
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家の中で腹筋、背筋、スクワットなどしてますよ^^

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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モムチャンダイエットをします。私はDVDと本のセットを買ったけど、
you tubeとかであるはず。

すっごくオススメです

こちらを参考に→どうぞ

http://www.youtube.com/watch?v=yjSPivB6Kks

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2階建てなので洗濯物を干す時に
2~3枚ずつ手で持って階段を上がります。
時間がかかりますが20往復位出来ます。

テレビを見るときには
わざと反対方向を向いて座り
ウェストを捻って見ています。

食器を洗うときには背伸びして爪先立ちして洗い
足の筋肉を鍛えます。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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重たい本を持って、上下左右に動かしたり、
ハンマー投げのように回したりで筋トレをしています。

  • 回答者:とくめい (質問から3時間後)
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ストレッチをしています。
犬と追いかけっこもしています。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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テレビを見ながら腹筋や柔軟体操をしてます。
効果があるか分からないけど気休めに・・・w

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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腹筋など、筋トレをします。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ストレッチとミニステッパーで運動しています。
ストレッチは本1冊、ミニステッパーはネットオークションで買ったので送料入れても5000円しなかったと思います。
運動1つだと飽きて続かないので、いくつか用意した方がいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

体の隅から隅の部位に対して、ストレッチをしましょう!
エネルギーの燃焼には、イマイチかもしれませんが、
筋肉を動かすことでは、はるかに効果がありそうです。

  • 回答者:匿名 (質問から27分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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