質問

カロリーをちょこっと気にかけてみる。

たのしんごのどどすこをやるのもいいそうですよ！

肩甲骨を動かす。体がぽかぽかしてきます

AKBのフリコピーしてみる

カラオケではしゃぐ

痩せたい部分をマッサージをする。

周りに痩せると宣言する。

くらいですかね

質問があればどうぞ！

• 回答者：アリス (質問から16分後)
• 1

自転車。

ママチャリなら家にあるでしょう。

毎日１～２時間も漕げば健康的に痩せますよ。
夕食後とかおすすめ。

• 回答者：じよ (質問から24時間後)
• 1

バランスのよい食事と適度な運動！

• 回答者：るう (質問から18時間後)
• 1

３食しっかり食べて、間食を我慢することです。

• 回答者：匿名 (質問から17時間後)
• 1

２０時以降はお菓子を食べない。お茶か紅茶で済ませる。
公園や川沿いをウォーキングして脂肪燃焼させる。または縄跳びを１０分くらいする。

• 回答者：匿名 (質問から15時間後)
• 1

朝は食べない派なので
たべないでダイエット成功しました

油ものをあまりとらない
一日のカロリーを守る

その範囲でなら、ジュースもポテチもＯＫです

１０キロを1年でへらしましたよー

• 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
• 1

３食をきちんと、バランスよく食べること。
夕食はできれば９時までにすること。
間食は極力控えること、特に夕食後以降はしないこと。
後は、適度な運動（少し早めに歩くだけでも十分です）。

腹八分目という言葉がありますが、加齢と共に、食べる量を少しずづ減らしていった
方がいいと思います。基礎代謝量が少なくなってくるので、同じ量を食べていると
カロリーオーバーとなります。
間食しなければ、そこそこの量が食べられます。
塩分も控えめにした方が、健康にもいいと思います。

• 回答者：ジム (質問から5時間後)
• 1

きちんと３食バランスの良い食事！！

ぜっっっっったいに断食などはしてはいけませんよっ！！

あと、適度な運動。

• 回答者：山風女子 (質問から4時間後)
• 1

常に意識して痩せたい部分に力を入れていれば痩せますよ＾＾
痩せたいと思う気持ちと行動が大切です。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

ジョギングです。まちがいないです。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

出来るなら断食！全くお金かからないwwしかもデトックス効果も。
断食ダメなら、食物繊維摂る、エレベーターじゃなく階段使う、朝と夜にストレッチするとか…小さいことでも続ける。
体重計は頻繁に乗った方がいいです。
ご飯前に牛乳に砂糖入れて飲むと満腹になってご飯少なく済みますよ。

• 回答者：みにぃ (質問から3時間後)
• 1

早寝早起き朝ごはん！
結構いけますよ☆

あとゎ、歌を歌うコト！
お腹の底から声を出す！！
カラオケとか行かなくてもオｋですょｗ

• 回答者：cocoa (質問から2時間後)
• 1

お菓子類、甘いドリンク類、ファストフード類を一切買わないこと！！

お金かからないし、むしろお金貯まるよ！！

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 1

少しずつ食べる量を減らす

• 回答者：チンピラ (質問から31分後)
• 0

規則正しい生活をして
規則正しくご飯を食べる。
無駄な間食をしない。
そして空いている時間で・・・
むしろ規則正しく生活をすると時間は空きますので
その空き時間にお部屋で筋トレや
YouTubeなどで動画を見て歌って踊ると
結構カロリーが使われるし
筋肉が付けば基礎代謝も上がりますので
脂肪燃焼されやすい体が出来ます。

• 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
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