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スクワットでひざって痛めたりするんですか?
もちろんやりすぎると足に悪そうですが・・・

  • 質問者:zerosen07
  • 質問日時:2011-04-20 21:54:07
  • 0

膝を曲げるので
いきなり数多くやると
負荷を強くかけすぎると
膝を痛めますので
最初のうちは、あまり深く膝を曲げずに
スクワットして行くのもいいですよ。
その方が、次第に脚の筋肉が出来上がって
強くなっていきますよ。

===補足===
変に勢い良くやっちゃダメですよ。
本当に膝に負担がかかりますから。
やりすぎると痛くもなります。
(経験者は語る)
あまり、無理はしないで
地道にやっていきましょう。
そっちの方が、意外と長続きしますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から36分後)
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ていねいなご説明ありがとうございます!

補足サンキュゥゥ
経験者にお話が伺えて僕は幸せです

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最近は、ひざがつま先よりも出ないようにやるのが
いいとされています。
背筋を伸ばし、おしりを突き出す感じです。

  • 回答者:匿名 (質問から30分後)
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回答ありがとうございます!

変なしかたをするとひざをいためます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から15分後)
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回答ありがとうございますっ

しますよ。
あまり膝を曲げ過ぎず
つま先より前に膝を出さないようにやると良いですよ^^

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
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