毎日持続できるような有酸素運動（脂肪を燃焼できるもの）教えてください。やり方等含めて具体的にお願いします。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

生活環境によっても違いますよね。
空気がきれいなところでは外で運動したほうがいいし、
排気ガスいっぱいのところなら、外で運動したら逆に健康を害しかねないです。

空気はきれいだと考えれば、
まず、生活の中に組み込むことができれば一番いいです。

会社員なら、電車を一駅分歩くとか、エレベーターを階段に変えるとか。
犬が好きなら犬を飼って朝散歩させるとか。

そういうのが無いのであれば、時間を決めて歩くのがいいと思います。早足で2,30分くらい。ただし、それは人に会うのが好きな人の場合ですね。毎日だいたい決まった人とすれ違うことになるので、人に会うのが楽しみな人であれば、毎日楽しく続けられるでしょう。

上記のどれにも当てはまらないのなら、、、、毎日続けるのはあきらめて、週2日くらいに目標を置いたほうがいいかも。

こう考えると、毎日する運動は何がいいかということは、人によって違うことが分かると思います。

回答者：とくめい (質問から4時間後)
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