すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

少ない時間で腹筋が鍛えられるトレーニングの仕方を教えてください。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-11-09 00:24:16
  • 0

並び替え:

もういいだろ。消えろって。

  • 回答者:マジック (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

仰向けになり、脚を少し曲げて
おへそを覗き込むように上体をあげるとか。

あとは、普通に腹筋を行うにも
椅子にあしをかけて曲げてした方がいいです。
こうすると腰の負担が小さくなります。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

中腰になり
両手を前に出し
骨盤を上に上げると腹筋が締まって
鍛えられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る