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質問

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日常生活で簡単で効果的に体を鍛えられる方法はないものでしょうか?

腕立てや腹筋は時間とスペースの関係で挫折しました。今は一応常につま先だち歩きで足の指を鍛えている(?)程度なのですが・・本当に簡単で効率的な鍛え方などないでしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-10-09 20:51:05
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腰ねじりですね。ちょっとした合間にやっています。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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質問者さんやみなさんのに加えて、手と手を胸の前で合わせて
押し合ったり引きあったりするアイソメトリックトレーニングもいいですよ。
どこでも出来ます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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爪先立ちもいいですけど、軽く膝を曲げて立っているのはどうでしょう?
軽い空気いすですね。
モモがすごい事になりますよw

  • 回答者:よろ (質問から58分後)
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普段 立っている時や座っている時
常に腹筋にグッ グッと力を入れる。
これだけですが 実はかなり効果があります。
私はこれを一年続けたら お腹の脂肪が減り
腹筋が割れ始めました。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

こういう感じで手軽にできるのが大歓迎です。

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