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骨盤を正しい位置に直す体操を教えてください。

  • 質問者:tamat
  • 質問日時:2008-08-08 20:22:35
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骨盤を整えるには、リラックスして歩くのが一番です。
歩くスピードは、自分のペースでゆっくり歩きましょう。あまり急いで歩かないように!
週に、3~4回30分ぐらい歩くと、とても効果。

「骨盤矯正体操」で検索すると沢山あります。
その中で自分にあった体操をされるといいと思います。

  • 回答者:体操好き (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

あおむけに寝て、片足ずつ足を頭の方向に引っ張る感じで5秒、力を抜いてストン。を両足×3セット、というのを本で読みました。
コツはおしり、ひざ裏、かかとが浮かないように。

  • 回答者:kiki (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

その手の本は本屋さんにたくさん並んでいますよ。
1冊購入されて実践されたらいかがでしょうか。

  • 回答者:sin (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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