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ヒップアップに効果的な運動ありますか?? とくに内太股とおしりのとこなんですが

  • 質問者:直子
  • 質問日時:2010-07-20 11:55:49
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スクワットが効果的ですよ

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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ボーリングが効きます

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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とにかく運動するしかないです。

  • 回答者:とくめい (質問から7日後)
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少しがにまた気味のスクワットがいいと思います。
半分くらいまで下げてあげます。

  • 回答者:匿名 (質問から21分後)
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どこかを持って立って、足を後ろに蹴り上げる運動が効果的ですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から10分後)
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その部位なら、踏み台昇降運動がいいと思います。
引き締め効果がありますので繰り返しすることで効果が得られます。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
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最近、トレーナーに教えてもらって毎日やってるのですが、
立って 壁や柱などに手をついて支え、
前かがみになる容量で、片足を後ろに地面に水平に上げて保持するのをやっています。

  • 回答者:匿名 (質問から2分後)
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