質問

考える事は必要な事だし．考えて大きな失敗をする事もないのでいい事ですが
．今考える事なのか？未来の見えない事で考えすぎていないか？過去の失敗を考えすぎていないか？ですよね。

悩んでも仕方ない事は人間関係です。あるがままの自分で要られる事が一番なのに
あれこれとどう思っているのか？またはあの言葉の深い意味があったのか？とか．どう
思っているかなどは悩んでも相手の事なのでどうしようもない事なんです。

そのどうしようもない事で悩む意味があるかなと私は思うんです。

思うなら自己解決していくのが一番で．今食べたい物と朝夕方に食べたい物って違うと
思うんです。だからそれも意味ない。

今の足元だけを見て．今のすべき事に一生懸命になる＝何かしている事で頭の中を
「無」にして集中する事を習慣付けましょう。

このまま悩みすぎる癖が付いたら．顔が一気に老けます。
髪の毛もかなり減ってしまいます。
活き活きしていて美人な人は．その時．何かにぶつかった時に解決しています。
なるようにしかならないという考え方と．悩みをダルマ式に大きくしてしまわない．
所詮はとてもちっぽけな事を悩まない。人生の一ページにもならない事を悩まないです。

もっと自分を器用に開放してあげましょうね。
毎日の習慣で変わりますよ

===補足===
ベストありがとうございます。
毎日の習慣なのでいきなりには変わらないですが．少しずつ「あれ？変わった」って
感じてきますよ。1年２年でその様な考えすぎてしまう習慣を変えるのは倍の時間が
掛かると思ったほうがいいかねですが．必ず変わります。
私が変わりましたから（笑）
考えすぎて狭心症になった事もありましたが．それも治りました。
ハゲる前に改善できてよかったぁ。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 0

箇条書きにしてみんな答えをだしてしまいなさい

こたえのでないものは５分でやめる

• 回答者： 匿名 (質問から2日後)
• 1

僕も物事を深く考えすぎてしまうタチです。

人生が嫌になってしまう事も多々あります。
ですが、こういった癖は、いつか悟りを開いたようにポンと治るものだと信じています。
ですから、悩んでいるうちは悩み続けるべきだと思います。

また、そうやって悩むというのは、私はとても良いことだと思います。
極論ではありますが、何も考えていない人間よりも、深く考えている人間の方が良い気がしませんか？
最悪の状況を常に想定して動ける事は、素晴らしいことだとも思いますしね。

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
• 0

考え事を【紙】でも何でもいいですから文章化して御覧なさい。

• 回答者：kingofitou (質問から1日後)
• 0

私も３０代です。

いろいろ考えると眠れないことはありますよ。

生活の中で上の空ということはありませんが、目の前のことには集中するようにしています。余裕を持つと考えてしまいますので、程よく忙しくしておく方が私には合っているのかもしれません。

• 回答者：孔明 (質問から9時間後)
• 0

私もそういうことがあります。

解決方法は、なんでも紙に書き出して、思考を整理することです。

いろいろな方法がありますが、オーソドックスな形式。

最初は頭がぐちゃぐちゃなので、メモ用紙が良いです。
気になることを全部書き出します。

それを一枚の紙（足りなかったらもちろん何枚でも使います）を四分割して、
緊急で、重要な用件。
重要じゃないけど、緊急な要件。
重要だけど、緊急ではない用件。
重要でも緊急でもない用件。

四つに分類します。

そして、上記の順番で物事を片付けていきます。

その方法は、まず手帳にｔｏｄｏリストとして書き出して、終わったらチェックを入れていくこと。
手帳は、バーチカル型が時間の視覚化ができて便利。

用件は始まりと終わりの時間を予測して設定すること。
途中でアクシデントがあったら、修正すること。

いつも手元に手帳を置いて確認できれば一番ですが、
最低でも一日一回は手帳を見直すこと。

最初は上手く出来なくても、繰り返していくうちに上手になります。




詳しくは、以下の本を参考にしてください。

http://books.rakuten.co.jp/rb/item/3832369/


http://books.rakuten.co.jp/rb/item/3671354/

• 回答者：陽子 (質問から6時間後)
• 0

私もいつの頃からかそのように考え事ばかりしてしまうようになりました。
昔はそのような事が全く無かったわけではないですが。
何かとても楽しみなことがあったり、酷く怒られたりした時くらいでした。

なぜこんなんも考え事をするようになったか分かりませんが、心配性になってしまったのでしょうか。
完璧主義になってしまって何事も深く考え結論を出そうとしているのでしょうか。
過去の失敗が原因で深く考えてからでなければ行動できなくなっているからでしょうか。
何か作業していても先のことが気になって集中できないことがあります。
自分自身でもわかりませんが、今もこうして考え込んでしまっている気がします。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 0

年をとるとあまり考えなくなります。
簡単な回答ですが、そんなものです。私も昔はいつも何か考えていましたが・・

• 回答者：みかん (質問から4時間後)
• 1

頭の中でぐるぐる考えてしまう時、鼻歌を歌うといいですよ。
周囲に人が居るときなどは心の中で歌うと効果的。
それを続けていると、だいぶ改善されます。（経験談）
曲目は、明るいものを選んで下さいね。

• 回答者：港の祥子 (質問から3時間後)
• 0

生活に関することは（食事内容とか用事など）は思い出したら紙に書いておけば
忘れることがないので、とりあえず書いて頭の中もスッキリさせています。

悩みや心配ごとは、
問題と向き合う事が大切な場合と
考えても堂々巡りで仕方のないこともありますよね？

後者の場合は、「考えても仕方ない！」割り切ることにしています。

前者の考える必要がある場合は、なるべくモチベーションが上がる方へ
考えるようにしています。

悩む時間＆暗くなる自分がが勿体無いなって思うので＾＾;

• 回答者：matudanngo (質問から3時間後)
• 0

心配性でまじめな方なんでしょうね。
でも考えてもその通りにならないことなんて多いと思うんです。
たとえば夕飯の事を前日の夜に考えても、翌日になってみたら別の物が食べたい気分になったり、寒い（暑い）から今日は○○にしよう！とかぱっと思いつくこともありますよね。結局食事なんてその時食べたい気分にあったものの方が美味しく感じますから、前もって考えても意味なしって事多いと思います。
それに人間関係の事も。相手あっての事ですから、自分だけこうしよう・あぁしようと考えていても、相手の反応などによっては全く意味のないものになったりします。
だから、その時々で対応すればいいと思うんです。
わたしは楽観的過ぎるのかもしれませんが、あまり考えすぎて生きても疲れちゃいますし、その場その場でそれなりに対応するっていうのも楽でいいですよ。

まじめはいいことだと思います。でもなかなか眠れないとか健康を害するかもしれない状態は良くないですから、もう少し「まぁいっか」的な楽観的部分を持ってもいいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 0

夜、布団に中に入ると、私もいろんなことを考えてしまいます。
何かしら、考えています。
眼る前に見たドラマや映画のこと、ポイントサイトのこと、明日のこと、お金のこと、服装のこと、etc・・・・・。
頭の中が、何も考えずにいる状態がないのです。
これは、ずっとずっとそうなので、諦めています。
感受性が強過ぎるのか、心配症なのか・・・。

これが、わたしだと思っています。
回答になっていなくて、ごめんなさい。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 0

強迫観念症のような気がしました。
一度専門家に相談してみると、気分的に楽になるかもしれませんね。

余談ですが、サッカー選手のデビッド・ベッカムも強迫観念症なのだそうです。

• 回答者：もも (質問から2時間後)
• 0

心配性なのだと思います。

気になっていることを、リストアップしてみるといいと思います。

リストアップしものを自分で見ているうちに、自然とそれぞれ

解決策が浮かんでくると思います。

• 回答者：匿名 (質問から55分後)
• 0

緊張して眠れないときもあるけど普段はさっさと寝ようと思って寝ます。
考えても仕方ないので。
何事も、気にしないことが一番。

• 回答者：未来のお姫様 (質問から28分後)
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みんな何かしら考え事はしていると思いますが、
それによって、病、事故を引き起こさなければいいと思います。
私のように先の事ばかり考えてしまって、心配で胃にポリープができたり、胃炎になったり。
上の空で自転車や車を運転して事故を起こしたり。
私もなるべく考えないように努力してます。
みんなに考えても仕方ないと言われるので。

• 回答者：アイスクリーム (質問から24分後)
• 0

ある程度は普通のことだと思いますが、問題は、
その時会っている相手に失礼だということですよね。
外で他人に失礼をしでかすと、
また新たに「後から考えなくちゃいけないこと」が増えて
厄介なことになります。
その時、その時に集中して、少し一人の時間が取れるなら
その時まとめて考えるようにしてはどうでしょうか。
また大半のことは考えても仕方なかったりしますし。

大事なことを忘れるのが怖いなら日記を書くとか。
紙媒体でもweb媒体(ブログなど)でもいいと思います。
それで整理になるし、書いてみると案外どうでもいいようなことだったり・・・。

その時その時に集中していると夜もしっかり眠れると思いますけど、
もし眠れないようなら心療内科に相談してみてもいいかもしれませんね。

• 回答者：とくめい (質問から11分後)
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ある程度は普通のことだと思いますが、あまり度を過ぎるようなら心療内科を受診してみてはいかがでしょうか？
安定剤などを飲めば多少は心配事が減るかもしれません。

• 回答者：匿名 (質問から6分後)
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