お見舞い申し上げます。
医療従事者をしているので、早めに受診をしています。
患者さんにうつすことがあってはいけないので…
喉が痛いのは辛いですよね。
加湿器はご自宅にありますか?
できれば、寝る時は加湿器をして寝られること、マスクを着用して寝られることをお勧めします。
喉の痛みには乾燥が一番よくないので…
あと、起床時と帰宅後に必ずうがいをして、乾燥した口の中をゆすいで、また口の中の雑菌も洗い流してください。
そして水分をマメにとってください。温かい物のほうがいいでしょうが、冷たいものの方が喉を通りやすければ、それでも構いません。
お大事にしてください…